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21 de Octubre de 2016

Los cinco deportes que queman más calorías

Se sabe mucho del valor calórico de los alimentos, pero no tanto de lo que quema cada
práctica deportiva. Este es el top five

La clave para mantenerse en forma consiste en lograr un balance entre lo que se consume
y lo que se gasta en movimiento. Se sabe mucho del valor calórico de los alimentos, pero
no tanto de lo que quema cada práctica deportiva.

La Asociación Española de Ciencias del Deporte realizó una clasificación sobre las disciplinas
que brindan mayor beneficio en una hora, y el informe fue reproducido por la BBC.

Correr: 1.000 calorías. Si bien la cantidad de energía gastada varía de acuerdo a la intensidad,
correr a un ritmo constante permitiría quemar entre 800 a 1000 calorías. Los beneficios radican
en que permite incrementar la capacidad cardiovascular, trabajar glúteos, muslos y gemelos. La
contra: hay que cuidar las articulaciones.

Remo: 1.000 calorías. Beneficia a los músculos de la espalda, los hombros, los bíceps y
abdominales.

Squash: 900 calorías. Se caracteriza por aceleraciones rápidas, cambios de ritmo y máxima
intensidad. Trabaja músculos en el tren inferior y superior, pero también exige a fondo a las
piernas.

Boxeo: 700 calorías. Se lo considera uno de los deportes más completos porque trabaja casi
todo el cuerpo, quema calorías y libera tensiones. Además, ayuda a reducir el riesgo de obesidad,
problemas de corazón, diabetes, osteoporosis y cáncer.

Ciclismo: entre 500 a 1.000 calorías. Cambia mucho en función de la intensidad del pedaleo y
las variantes del terreno recorrido.

 

 

 

 

 
 
 

Asociación Rosarina de Entidades Deportivas Amateurs - Buenos Aires nº 1252  . Tel 4242301. 
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